Temel Kullanım İçin Altın Kurallar
Ses Kontrolü: Ses seviyesini 40-50 desibel'e-yaklaşık olarak sessiz bir kütüphanenin ses seviyesine ayarlayın. Bu, sert olmadan veya işitme duyunuza zarar vermeden ani sesleri maskeler.
Yerleştirme Mesafesi: Cihazı başınızdan en az 1 metre uzakta tutun. İdeal olarak, onu bir komidin üzerine veya yatağın ayak ucundaki bir rafa yerleştirin; asla yastığınızın yanına veya altına koymayın.
Süre: Cihazı 30-60 dakika sonra kapatmak için otomatik bir zamanlayıcı ayarlayın. Sürekli gürültü gecenin ikinci yarısında REM uykusunu etkileyebileceğinden, tüm gece çalmanıza gerek yoktur.
Belirli Gruplara Yönelik Kılavuzlar
Bebekler ve Küçük Çocuklar: Sesi 50 desibelin altında ve cihazı beşikten en az 2 metre uzakta tutun. Kullanımı tek seferde 30 dakikayla sınırlayın; Çocuğu uyutmak için rutin bir yöntem olarak kullanılması önerilmez.
Tinnitus Hastaları: Önce bir doktora danışın. Beyaz gürültünün kulak çınlaması semptomlarını kötüleştirme riskini önlemek için yaklaşık 30 desibelde "pembe gürültü"yü deneyebilirsiniz.
Paylaşılan Uyku Düzenlemeleri: Beyaz gürültüye ihtiyaç duymayan partnerinizi rahatsız etmekten kaçınmak için bir yastık hoparlörü veya-düşük sesli bir oynatıcı kullanın.
